糖尿病並沒有太多明顯易察的瘲狀，民眾往往是經由醫師檢查後才得知自己罹病。而在血糖逐漸升高後，糖尿病病人才會有尿多、口渴、飢餓、疲勞、視力模糊、體重減輕或傷口不易癒合等症狀的出現。身體常感到倦怠，不想做事，只想躺下。病勢進行時，連爬樓梯都覺得痛苦；且膝蓋骨骼走路時，略會發出颤動的聲音。
如何預防糖尿病?~僅供版主參考~後學布丁 整理之資料~
想要知道如何預防 就得先知道怎樣的人會得糖尿病
(一)年齡越大越容易發生糖尿病：因為年齡越大則身體功能也越差，糖尿病的發病年齡約為四、五十歲；十幾歲就發作糖尿病的比較少見，但近來有增加之趨勢。
(二) 體重越重越容易發生糖尿病：通常體重越重表示身體含脂肪量越多，過多的脂肪有害身體，而且明顯增加的發生。
(三) 缺乏運動：運動可改善心、肺、肝、骨骼肌的功能，缺乏運動容易引發糖尿病。
針對上述三個因素
所以要預防糖尿病，就是要保持正常的體重以及規律的運動
如何保持正常體重？
如果攝取過多食物，就會變成脂肪貯存起來，存得太多時反而有害身體。所以不攝取過多食物，就是預防糖尿病的第一步。
以下有幾點原則：
規律的運動也可以避免得糖尿病(1)少吃高熱量的食物包括油炸的、很甜點、很油的，例如炸薯條、漢堡、果汁、汽水等都含很多熱量。
(2) 要多攝取含纖維的食物，尤其水溶性纖維，例如，五穀類，新鮮水果，蔬菜。
(3)要營養均衡，各種類的食物都適量攝取，不偏食。
患糖尿病該怎麼治療?~僅供版主參考~後學布丁 整理之資料~1.柔韌運動(Flexibility Exercises) 又稱伸展運動，在運動前先做5-10分鐘，可使關節、肌腱保持柔軟具彈性，而且全身變暖，可減少運動傷害之發生。
2.肌力訓練 ( Strength Training) 可每週做數次，有助骨骼強化，肌肉量增加，使做家務時更輕鬆。而且增加肌肉量可提高基礎代謝率，增加靜止時卡路里之消耗；例如舉重。
3. 有氧運動(Aerobic Exercise) 有氧運動是使用大肌群之中強度耐力運動，會使脈搏及呼吸加快，對多數人而言應該每週至少做五次、每次三十分鐘。如果你不是經常運動，則你剛開始先每次做五到十分鐘就好，然後逐次增加。每天有氧運動必須超過三十分鐘，才可能消耗脂肪。有氧運動有很多方式，包括： 在戶外慢跑、快走，或在跑步機上走、跳舞、有氧舞蹈、游泳、溜冰、打網球 、騎腳踏車。除了上述三種運動之外，在日常生活中可增加活動量來促使卡路里的消耗，例如以步行代替乘車，以爬樓梯代替搭電梯。多做家務，打掃庭院。駕車出外辦事或購物時，可主動停遠一點，然後步行抵達自的地
糖尿病患者只要攝取最低限度的熱量就可以了
而一天所攝取的最低熱量是由標準體重來計算
並非由糖尿病患者體重計算
為了確實執行糖尿病飲食療法 糖尿病藥物治療 糖尿病的藥物治療法有注射胰島素和使用各內服藥等 糖尿病性昏睡或此病很嚴重時 胰島素要在每天的一定時間注射才行 所以最好由患者自己注射較方便 胰島素的注射有很多種
糖尿病患應常備一個磅秤
良好適當的飲食份量才可進食
最重要的糖尿病治療法還是飲食治療
糖尿病若無很好的效果時
就改用藥物治療糖尿病
都必須注射胰島素
留言列表
